La séance individuelle de Sophrologie

Cabinet Gaëlle CAM

Une séance de Sophologie dure de 45 mn à 1 heure pour les adultes,
30 à 45 mn pour les enfants.

Tout d'abord, je tiens à préciser que les séances se déroulent en toute confidentialité. Ce qui est dit lors de ces entretiens ne sera en aucun cas divulgué.

La première séance consiste en un entretien assez long qui me permet de vous connaître et qui vous permet de définir l'objectif que vous souhaitez atteindre lors de cet accompagnement (reportez-vous à la rubrique "Pour qui ?").
En fin de séance, je vous fais découvrir la Sophrologie en vous faisant pratiquer vos premiers exercices.
A la suite de cette première séance, en fonction des informations recueillies, je compose un programme d'accompagnement spécifique, ce qui détermine le nombre de séances qui vous seront nécessaires pour atteindre votre objectif.

Les séances suivantes se composent de :

  • un premier temps d'échange pour faire le point et adapter si besoin le programme,
  • des exercices statiques et dynamiques qui sont toujours adaptés en fonction de vos possibilités physiques,
  • un second temps d'échange au cours duquel vous exprimez vos ressentis librement, sans jugement, sans recherche d'explication. Ce qui me permet de voir votre évolution et d'adapter le programme en conséquence,
  • avant de terminer la séance, nous définissons ensemble les exercices à reproduire chez vous entre les séances.
    Une pratique régulière et la répétition des exercices est la clé de votre réussite.
J'accueille vos ressentis en toute bienveillance et non-jugement.

Les séances ont lieu, sur rendez-vous, à mon cabinet de Villemoisson sur orge, au rythme en général d'une par semaine.

Combien de séances pour atteindre votre objectif ?
Voici quelques exemples pour vous donner une idée mais notez bien que ce nombre peut varier selon vos besoins spécifiques :

  • pour retrouver la confiance en soi, améliorer sa concentration, gérer ses émotions négatives, gérer sa colère, supporter un deuil, préparer un entretien ou un examen... : 10 séances.
  • pour gérer une douleur, les contraintes d'un traitement médical, supporter des acouphènes... : 12 séances.
  • pour gérer une phobie, une pulsion : 13 à 14 séances.

Vous n'avez pas d'objectif particulier à atteindre
Vous avez seulement envie de pratiquer la Sophrologie pour vous sentir bien.
4 ou 5 séances individuelles vous permettront d'acquérir une certaine autonomie.

Pour les personnes ne pouvant se déplacer du fait de la maladie ou d'un handicap, je peux venir à votre domicile (en maison de retraite, clinique, hôpital) dans l'Essonne (91) dans un rayon allant jusqu'à Saclay, Limours, Arpajon, Mennecy, Tigery, Athis-Mons, Massy.

Tarifs d'une séance individuelle:

  • Adulte : 60 € la séance
  • Enfant (9 à 15 ans) : 50 € la séance
Première séance : + 20 €, Séance à domicile : + 10 €

Règlement à chaque séance en espèces ou chèque.
Pour votre confort, le règlement et la prise de rendez-vous s'effectuent en début de séance.

Certaines mutuelles de santé prennent en charge tout ou partie de séance de Sophrologie, pensez à vous renseigner auprès de votre organisme. (liste des mutuelles concernées)

En cas d'empêchement, la séance doit être annulée 48h à l'avance, à défaut, elle sera due.